Диетой называется определённое сочетание продуктов, которое распределено по временным отрезкам и количеству порций. Обычно, соблюдать различные диеты стремятся люди, имеющие избыточный вес, чтобы его сбросить, соответственно.
Также существуют лечебные диеты, их назначает врач по мере необходимости и сложности заболевания. Суть заключается в том, чтобы либо уменьшить потребление вредных продуктов пациентом, либо наоборот увеличить порцию полезных и питательных веществ.
Все диеты можно разделить на два вида: лечебные и для потери лишних килограммов. Лечебных не так много, всего-то 15, каждую из них может прописывать только врач, также диеты строго обозначены своим порядковым номером. В это же время, как тех, что для любительского сброса веса, неисчислимое количество.
Описание лечебных диет
- Низкокалорийная диета
Отличие этой диеты от других заключается в ограничении приёмов пищи по количеству и уменьшении порций. Благодаря такому режиму организм привыкает в остановке сжигания своих собственных жиров. Но переусердствовать с этой диетой нельзя, взамен можно получить постоянное чувство голода, угнетённое состояние и чувство слабости. Если перестать придерживаться этой диеты раньше времени, сброшенный вес быстро возвратится.
- Низкоуглеводная диета
В этой диете потребление углеводов сводится к нулю, а белки с жирами не ограничиваются в еде. Из-за того что организм испытывает стресс от недостатка глюкозы, вес уходит медленно. Если придерживаться данных предписаний слишком долго, то головные боли, с рассеянным вниманием обеспечены. Также исключение фруктов и овощей из этой диеты может поспособствовать началу болезней.
- Маложирная диета
Название этого рациона питания говорит само за себя: сокращение потребления жиров в день до 40-50 граммов. Данный вид диет не пользуется широким применением из-за того, что человек постоянно испытывает слабость и быстро утомляется, а вес уходит слишком медленно. Помимо этого, недостаток жиров может помешать нормальному усвоению витаминов.
- Монодиета
Суть этой подгруппы в применении только одного продукта в ежедневном рационе. К примеру рисовая, творожная, кефирная или яблочная диета. Вред от такого режима может вылиться в неважном состоянии всего организма, ведь один и тот же продукт лучше не употреблять слишком долго. Вместо этого будет лучше устраивать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Тогда риск вместо желаемой красивой фигуры получить тяжёлое заболевание намного снижается.
- Белковая диета
По названию несложно догадаться что будет употребляться в наибольших количествах, жиры и углеводы исключаются, соответственно. Правда, злоупотреблять этим не следует, две недели – максимальный срок. Иначе все плюсы режима превращаются в минусы.
В завершение статьи можно подчеркнуть, что придерживаясь той или иной диеты не нужно упускать и другие аспекты здорового образа жизни. Ежедневные упражнения и соблюдение режима дня, придаст фигуре не только округлые изгибы, но и красивый рельеф.
Самое главное, по праву, сила воли и регулярность. Но и не нужно слепо следовать эталонам красоты в ущерб своему здоровью. Стоит помнить, что истинная красота кроется у человека внутри.
